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研究人员提醒用正确姿势操作电脑

来源:http://www.zhexuegou.com 编辑:杏彩平台 时间:2019-01-07 16:24

  杏彩平台1/7日讯 头部前伸,这样的姿势对于长期使用电脑的人来说很常见。不过有一项最新研究指出,这种姿势会对颈部造成很大的压迫,从而引发病痛。如果想减少伤害,只要做一点改变,那就是让头部志身体保持一条直线。

  美国州立旧金山大学研究人员在最新一期美国《生物反馈》杂志上发表报告说,头部前伸的姿势会引发疲劳、头痛、注意力不集中和肌肉紧张等,长时间保持这一姿势还会伤害脊椎,甚至让人连扭头都难。

  在研究中,他们让125名学生保持头部前倾姿势30秒钟,98%的人表示头部、颈部或眼部有不同程度的疼痛。此外,肌电图显示,头部前伸的姿势会导致斜方肌的肌肉张力显著增加。

  研究人员指出,在操作电脑时,如果你坐姿是直的,头部位于脖子正上方,那么背部肌肉可以轻松支撑头部和颈部。通常来说,头部和颈部约重5.5公斤。而如果头部向前倾斜45度,那么脖子就会成为一个“支点”,身体则如同一根长杠杆需要“挑起”头部和颈部的重量,对相关肌肉来说,此时的头部和颈部相当于重20.5公斤。

  研究人员提醒说,如果长期操作电脑,而遭受肩,颈这些地方的病痛,那就先检查一下坐姿问题,让头部和身体保持一条直线。